¿CONOCES LOS BENEFICIOS DEL AGUA DE MAR?

El agua de mar es una fuente natural de minerales y nutrientes que tiene beneficios para los deportistas cuando se consume con moderación y precaución. Los beneficios de consumir 40 ml de agua de mar son: reposición de electrolitos, (esta cantidad de agua de mar contiene 1,38 gramos de electrolitos).

Valores nutricionales del Agua de Mar por 40 ml

Cloruros 0,87 g/L

Calcio 0,016 g/L

Sodio 10,5. g/L

Sulfatos 3,6 g/L

Potasio 0,486 g/L

Magnesio 1,4 g/L

Bicarbonato 0,155 g/L

El agua de mar es rica en minerales como el sodio, el potasio, el magnesio y el calcio, que son esenciales para el equilibrio de electrolitos en el cuerpo.

Durante el ejercicio intenso, los deportistas pueden perder estos minerales a través del sudor, y el agua de mar puede ayudar a reponerlos.

1. Hidratación: El agua de mar, cuando se diluye adecuadamente, (40 ml en 250-500 ml de agua mineral), puede ayudar a mantener la hidratación debido a su contenido mineral y su similitud con la composición de los fluidos corporales. Sin embargo, es importante no consumir grandes cantidades sin diluir, ya que podría deshidratar en lugar de hidratar.

2. Mejora de la resistencia: Test con deportistas han evidenciado un aumento en la resistencia y la energía después de consumir pequeñas cantidades de agua de mar, ya que los minerales pueden ayudar a mantener un equilibrio electrolítico óptimo durante el ejercicio.

3. Apoyo al sistema inmunológico: Los minerales y oligoelementos presentes en el agua de mar pueden contribuir al fortalecimiento del sistema inmunológico, lo que puede ser beneficioso para los deportistas que están sujetos a un estrés físico intenso.